Όταν έχουμε ανατραφεί από ενήλικες που δεν ήξεραν πώς να ρυθμίσουν το νευρικό τους σύστημα, που δεν είχαν τις δεξιότητες να μοντελοποιήσουν υγιή όρια ή επίλυση συγκρούσεων, που ίσως αποσυνδέθηκαν από το σώμα τους και την αίσθηση του εαυτού τους λόγω της δικής τους ανατροφής, πρέπει να μάθουμε αυτές τις δεξιότητες αργότερα στη ζωή ως ενήλικες, για να διακόψουμε τον κύκλο.
Οι γονείς μας απλά δεν μπορούσαν να μας διδάξουν αυτά που δεν ήξεραν.
Είναι δυνατόν να κάνεις reparenting στον εαυτό σου, να μάθεις να είσαι παρών για το φοβισμένο μέσα σου παιδί που δεν αισθάνεται αρκετό, που έχει απορριφθεί ή εγκαταλειφθεί .
Καθώς κάνουμε reparenting μαθαίνουμε πώς να μιλάμε στον εαυτό μας με μεγαλύτερη αγάπη και συμπόνια.
Τι είναι το reparenting;
Είναι η διαδικασία όπου μαθαίνουμε να καλύπτουμε τις αυθεντικές μας ανάγκες, ως ενήλικες. Μαθαίνουμε πώς να καλύπτουμε τις ανάγκες μας, από τους φροντιστές μας. Αν ο φροντιστής μας δεν ήταν συντονισμένος και οι ανάγκες μας δεν καλύπτονταν ή ήταν κακοποιητικός ή επικριτικός ή δεν μπορούσε να φροντίσει αποτελεσματικά ούτε τον εαυτό του, τότε μπορεί να μην μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας ή να αναμένουμε να καλυφθούν από εμάς τους ίδιους ή κάποιον άλλον.
Το reparenting ασχολείται με τρεις πτυχές ενός ατόμου.
Είναι ο ενήλικας, το εσωτερικό παιδί και ο γονέας. Ο ενήλικας είναι το ίδιο το άτομο, το εσωτερικό παιδί είναι το στάδιο της παιδικής ηλικίας στο οποίο αδικήθηκε το άτομο και ο γονέας είναι ο θεραπευτής (ή άτομο) που δίνει τη σωστή απάντηση.Έτσι, το reparenting δεν είναι παρά η επιστροφή στο στάδιο στο οποίο ο ενήλικας αδικήθηκε και τώρα ικανοποιεί ή κάνει ειρήνη με το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα του, δίνοντας την ανταπόκριση και εκπληρώνοντας τις ανάγκες που χρειάζονταν εκείνη την περίοδο μέσω της αυτό-συμβουλευτικής ή της θεραπείας.
Ενδείξεις ότι χρειάζομαι reparenting
Συχνά βάζω τις ανάγκες των άλλων πρώτες.
Δυσκολεύομαι να θέσω υγιή όρια.
Έχω έντονα θυμωμένα ξεσπάσματα.
Δυσκολεύομαι να κρατήσω τις υποσχέσεις που δίνω στον εαυτό μου.
Έχω την έντονη αρνητική πεποίθηση ότι δεν είμαι «αρκετός /ή.
Οι περισσότερες σχέσεις μου είναι συνεξαρτητικές και δυσλειτουργικές .
Έχω ανάγκη αποδοχής και εξωτερικής επικύρωσης .
Αγωνίζομαι με εθισμούς – όποιου είδους .
Έχουμε -μέσω του reparenting -την δυνατότητα να μάθουμε :
Να συντονιζόμαστε στις αυθεντικές μας ανάγκες.
Να ρυθμίσουμε τα έντονα συναισθήματά μας.
Να λέμε όχι ,όταν χρειάζεται.
Να δείχνουμε καλοσύνη στον εαυτό μας αντί για επίκριση.
Να επικυρώνουμε την πραγματικότητα μας.
Πηγή: Psychotherapy Central
Μετάφραση /απόδοση: Διαπροσωπικές Σχέσεις
Ευχαριστούμε θερμά
