Γιατί το μωρό δεν κοιμάται; Γιατί ξυπνάει όταν το βάζω στην κούνια του; Γιατί ενώ φαίνεται κουρασμένο, δεν μπορεί να το πάρει ο ύπνος αμέσως; Και γιατί κοιμάται μόνο όταν θηλάζει;
Ερωτήσεις μαμάδων που έχουν απαντήσεις και άλλες τόσες συμβουλές για να καταφέρουν να δημιουργήσουν μια όμορφη ρουτίνα ύπνου που θα βοηθήσει το μωράκι τους να κοιμηθεί.
Αν δεν τα έχεις καταφέρει, σου έχουμε ακόμα 4 tips που σίγουρα δεν έχεις ακούσει κι ίσως πρέπει να τα δοκιμάσεις. Δεν είναι ‘μαγικές’ συμβουλές, είναι όμως πρακτικές που μπορεί να αλλάξουν το πώς βλέπεις τον ύπνο του παιδιού, πώς βλέπεις τη ρουτίνα που θα δημιουργήσεις και ίσως σε κάνουν να καταλάβει γιατί μέχρι τώρα τίποτα δεν λειτουργούσε:
Για να χαλαρώσει το μωρό σου, πρέπει να χαλαρώσεις εσύ πρώτα. Αν είσαι αγχωμένη ή βιαστική, το μωρό σου θα το καταλάβει και δεν θα είναι ήρεμο. Πάρε βαθιές ανάσες για να ηρεμήσει η αναπνοή σου, να νιώσει το παιδί την χψαλαρή ενέργειά σου και τους χτύπους της καρδιάς σου που θα το ηρεμήσουν. Πάρ’ το αγκαλιά, θα νιώσει ηρεμία, ασφάλεια και θα αποκοιμηθεί!
Δημιούργησε ένα χαλαρό περιβάλλον. Μην βάζεις έντονα φωτάκια νυκτός, μην έχεις ανοιχτά, δυνατά φώτα, μουσική και μην μιλάς δυνατά. Αντίθετα, μίλα ψιθυριστά, τραγούδησε ψιθυριστά ένα ήρεμο τραγουδάκι και δημιούργησε την κατάλληλη ατμόσφαιρα για ύπνο!
Δες ότι το παιδί δεν πεινάει και είναι με καθαρή πάνα, αλλά δες κι ότι το δωμάτιο έχει τη σωστή θερμοκρασία ή ότι το μωρό δεν ζεσταίνεται ή δεν κρυώνει!
Μην αφήσεις αμέσως το παιδί. Όταν αποκοιμηθεί κάτσε μαζί του για λίγο μέχρι να κοιμηθεί βαθιά. Κράτα το χέρι του ή πάρ’το αγκαλιά για να αποκοιμηθεί με τους χτύπους της καρδιάς σου. Δώσε του το χρόνο που χρειάζεται για να νιώσει ασφάλεια με την παρουσία σου και φύγε όταν πια κοιμάται βαθιά, περίπου μετά από 20-30 λεπτά.
