Είναι συνηθισμένο να νιώθεις δυσφορία γύρω από την κοιλιά και τη μέση όταν έχεις περίοδο. Αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της περιόδου, οι μύες της μήτρας συστέλλονται για να απομακρύνουν την επένδυσή της και να διώξουν το μη γονιμοποιημένο ωάριο. Όταν συστέλλεται, πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία που την περιβάλλουν και διακόπτει προσωρινά τη ροή του αίματος και του οξυγόνου. Αυτή η κατάσταση οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν τον πόνο. Παράλληλα, ο οργανισμός απελευθερώνει ορισμένες ουσίες, τις προσταγλανδίνες, οι οποίες καλούν τη μήτρα να συστέλλεται ακόμα περισσότερο, γεγονός που μεταφράζεται σε ακόμα περισσότερο πόνο. Μερικές γυναίκες έχουν πιο έντονο πόνο κατά την περίοδό τους από άλλες, γιατί εκκρίνουν περισσότερες προσταγλαδίνες που σημαίνει ότι εμφανίζουν ισχυρότερες συσπάσεις.
Για τις κράμπες της περιόδου και τη μεγάλη ροή υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που μπορούν να σε ανακουφίσουν.
1. Πάρε ένα παυσίπονο
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) θα σε ανακουφίσουν από τον πόνο της περιόδου και τη βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, όπως η ιβουπροφαίνη. Αυτά βοηθούν στη μείωση της παραγωγής προσταγλανδίνης από το σώμα σου.
2. Βάλε κάτι ζεστό
Η εφαρμογή θερμότητας στην κοιλιά και στη μέση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Μια ανασκόπηση μελετών διαπίστωσε ότι η θεραπεία με θερμότητα, συνήθως ένα θερμαινόμενο επίθεμα, ήταν εξίσου αποτελεσματική στη θεραπεία του πόνου της περιόδου με τα παυσίπονα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει λιγότερες παρενέργειες. Εάν δεν έχεις θερμοφόρα, κάνε ένα ζεστό μπάνιο ή χρησιμοποίησε μια ζεστή πετσέτα.
Δες περισσότερα στο shape.gr
