Το κουδούνι στην αρχή μιας ακόμη σχολικής χρονιάς χτυπά και οι γονείς έχουν ήδη πολλά στο μυαλό τους: σχολικές προμήθειες που πρέπει να αγοραστούν, εγγραφές και έντυπα που πρέπει να συμπληρωθούν, προγραμματα που πρέπει να οργανωθούν. Σύντομα, θα ξεκινήσουν τα διαβάσματα και οι εργασίες για το σπίτι… μαζί όμως με όλα αυτά θα ξεκινήσουν και οι συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού που διαταράσσουν την οργάνωση της οικογένειας.
Γιατί να συμβαίνει αυτό;
Δεδομένης της αλλαγής των καιρικών συνθηκών και της ξαφνικής «στενής επαφής» με τόσα άλλα παιδιά, δεν είναι παράδοξο που οι ιώσεις, και κατά συνέπεια οι ιατρικές επισκέψεις, εκτοξεύονται!! κατά τους πρώτους μήνες της σχολικής χρονιάς. Η καταρροή , ο πονόλαιμος και οι ωτίτιδες φαίνεται να κρατούν τις αίθουσες αναμονής γεμάτες. Μάλιστα στην πραγματικότητα, το 80% των χαμένων ωρών εργασίας κατά τους φθινοπωρινούς μήνες οφείλεται στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Το θετικό της υπόθεσης είναι πως αυτές οι λοιμώξεις περνούν συνήθως σύντομα και όλα φαίνονται να μπαίνουν σε φυσιολογικό ρυθμό μέσα σε λίγες ημέρες .
Παρόλα αυτά, κάθε γονιός επιθυμεί να προφυλάξει τα παιδιά του αλλά και την υπόλοιπη οικογένεια από κάθε τύπου ταλαιπωρίες. Έχοντας αυτό κατά νου, ακολουθούν ορισμένες απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε ούτως ώστε να περιορίσετε τα προβλήματα που σχετίζονται με τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Φροντίστε για τον επαρκή ύπνο και την ξεκούραση των παιδιών
Ο ανεπαρκής ύπνος όχι μόνο δεν επιτρέπει στα παιδιά να μένουν συγκεντρωμένα κατά τη διάρκεια της σχολικής τους ημέρας, αλλά επιπλέον μειώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού τους συστήματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Γενικά, τα παιδιά της σχολικής ηλικίας πρέπει να συμπληρώνουν 10-11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Υγεία και διατροφή
Ακριβώς όπως και μία μηχανή , έτσι και το σώμα σας όταν λαμβάνει τον κατάλληλο τύπο “καυσίμου”, αποδίδει στον μέγιστο βαθμό. Η κατάλληλη ισορροπία πρόσληψης βιταμινών και θρεπτικών συστατικών θα βοηθήσει το παιδί σας να παραμένει περισσότερο υγιές και να ανακάμπτει πιο γρήγορα μετά από λοιμώξεις. Η βιταμίνη C, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ελάττωση της συχνότητας, της διάρκειας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σε σχέση με τα κοινά κρυολογήματα και τις ιώσεις. Επιπλέον, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε καθημερινή βάση θα δώσει στο παιδί σας το πρόσθετο πλεονέκτημα της σωστής σωματικής ανάπτυξης και του να μπορεί να παραμείνει σε εγρήγορση και να αποδίδει άψογα στην τάξη.
Τα παιδιά είναι υγιή όταν «κινούνται»
Η συστηματική σωματική άσκηση και κίνηση είναι απαραίτητα στοιχεία της καθημερινότητας μικρών και μεγάλων προκειμένου να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Η κατάλληλη σωματική άσκηση, όχι μόνο κρατά το βάρος και την αναλογία μυϊκής μάζας και λίπους σε ιδανικά επίπεδα, αλλά και προστατεύει μακροπρόθεσμα από σοβαρά προβλήματα υγείας (πχ καρδιαγγειακά). Ταυτόχρονα όμως, η άθληση φαίνεται να μειώνει τα ποσοστά νόσησης από τις εποχιακές λοιμώξεις όπως το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη. Ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουν τα παιδιά και ακολουθούν συστηματικά με αμείωτη διάθεση και ενδιαφέρον είναι η ποδηλασία, το ποδόσφαιρο, ο στίβος, η κολύμβηση κ.ά. Σίγουρα θα βρείτε κάτι που να ταιριάζει και στην ιδιοσυγκρασία του δικού σας παιδιού. Λόγω των ρυθμών και των ερεθισμάτων της καθημερινότητας, τα παιχνίδια στις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών αποτελούν μεγάλο πειρασμό για τους μικρούς μας φίλους, όμως είναι σίγουρο πως εάν γνωρίσουν το παιχνίδι μέσω της άθλησης, θα το λατρέψουν περισσότερο και θα χτίσουν καλές συνήθειες που θα τους ακολουθούν για μια ζωή.
Χεράκια καθαρά
Διδάξτε στα παιδιά σας απλές αλλά σημαντικές καθημερινές συνήθειες όπως είναι το καλό πλύσιμο των χεριών . Αυτή η απλή κίνηση είναι ό καλύτερος τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης μικροβίων και κατ’ επέκταση ασθενειών. Τα παιδιά ακουμπούν πολλές επιφάνειες που βρίθουν μικροβίων κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια αγγίζουν τα πρόσωπά τους ή παίρνουν ένα σνακ.. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πλένει τα χέρια του τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και πάντα μετά τη χρήση της τουαλέτας ή πριν από το φαγητό. Διδάξτε τους παίζοντας. Για παράδειγμα μπορείτε να τα μάθετε να τραγουδούν κάτι ευχάριστο, όπως το «Happy Birthday», καθώς τρίβουν τα χεράκια τους προκειμένου να κάνουν επαρκή καθαρισμό χωρίς να τους μοιάζει η όλη διαδικασία καταναγκαστική .
Αν και ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα παρατηρήσετε σαφή ελάττωση των λοιμώξεων που «επισκέπτονται» το σπίτι σας σίγουρα δεν μπορείτε να τις αποφύγετε όλες. Κάποιες δε από αυτές θα δείξουν την προτίμησή τους στο ανώτερο αναπνευστικό οδηγώντας σε ωτίτιδα, αμυγδαλίτιδα, αδενοειδίτιδα, λαρυγγίτιδα, ιγμορίτιδα κλπ.. Στις περιπτώσεις λοιπόν που τα συμπτώματα είναι έντονα και δεν υποχωρούν, επισκεφθείτε τον ΩΡΛ ιατρό σας (ωτορινολαρυγγολόγο σας) για τη διάγνωση και αντιμετώπιση του εκάστοτε προβλήματος.
#www.orlplastic.gr#dr.mantzari_rhinoplasty
