Πριν τα παιδιά ξεκινήσουν νηπιαγωγείο, η διατροφή τους είναι απόλυτα ελεγχόμενη από τους γονείς. Γνωρίζουν ακριβώς τι βάζουν στο πιάτο του παιδιού και το παιδί συνήθως δεν έχει ιδιαίτερες προτιμήσεις για ανθυγιεινά σνακ. Στο σχολείο τα πράγματα αλλάζουν, όχι μόνο γιατί πλέον τα παιδιά βλέπουν τα lunch boxes των συμμαθητών τους και κάνουν συγκρίσεις αλλά και γιατί πλέον γνωρίζουν τι έχει το κυλικείο και τι το περίπτερο. Θα ζητήσουν σοκολάτες, καραμέλες, πραλίνα, μπισκότα.
Η παιδίατρος Σουζάνα Κέμπερ συμβουλεύει τους γονείς να ακολουθούν 5 απλούς κανόνες για να μειώσουν τη ζάχαρη από τη διατροφή των παιδιών, αφού ακόμα κι αν δεν δίνουμε γλυκά στα παιδιά πολλές από τις συσκευασμένες τροφές περιέχουν ήδη αρκετή ποσότητα για ένα παιδί.
Οι 5 κανόνες της παιδιάτρου:
Μείωσε τους χυμούς και τα αναψυκτικά
Να δίνεις μόνο υγιεινά σνακ στο σχολείο
Βάλε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο καθημερινό μενού
Μην επιλέγεις επεξεργασμένες τροφές
Να μαγειρεύεις όσο πιο συχνά γίνεται!
Διάβασε επίσης:
Παιδίατρος: “Ταΐζετε ακόμα το 3χρονο παιδί σας γιατί πιστεύετε ότι δε θα φάει χωρίς βοήθεια;
7 μαμαδίστικα κόλπα που εγκρίνει η παιδίατρος για τις μέρες που το παιδί είναι άρρωστο
