Ένας ύπνος δέρμα με δέρμα είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεται το μωράκι μας, ιδίως στην αρχή της ζωής του. Τα “contact nap” όπως λέγονται στα αγγλικά είναι ακριβώς αυτό που υποδηλώνει και ο τίτλος: ένας ύπνος στην αγκαλιά στον οποίο το δέρμα του μωρού έρχεται σε άμεση επαφή με το δικό μας δέρμα.
Τα μωρά λατρεύουν αυτού του είδους τον ύπνο επειδή τα βοηθούν να νιώθουν ζεστασιά και ασφάλεια μέσα σε μια αγκαλιά, παρόμοια με την εμπειρία που είχαν εντός της μήτρας. Οι μεσημεριανοί ύπνοι προάγουν επίσης την απελευθέρωση ωκυτοκίνης (τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό), προωθώντας το δέσιμο, και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και του ρυθμού αναπνοής του μωρού. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που η άμεση επαφή δέρμα με δέρμα είναι τόσο σημαντική αμέσως μετά τη γέννηση.
Οι περισσότεροι γονείς θα διαπιστώσουν ότι το νεογέννητο μωρό τους θα κοιμάται πολύ περισσότερο με αυτόν τον τρόπο, μερικές φορές έως και τρεις ώρες, την ώρα που όταν τοποθετείται σε κούνια ή στο καλάθι του δυσκολεύεται να κοιμηθεί περισσότερο από 30 ή 45 λεπτά. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο, καθώς το μωρό σας προσαρμόζεται στο να κοιμάται σε μια σταθερή και επίπεδη επιφάνεια, η οποία είναι πολύ διαφορετική από τον τρόπο που κοιμόταν στη μήτρα.
Φυσικά, τα μωρά προτιμούν να κοιμούνται πάνω στον γονέα ή τον φροντιστή τους, αλλά αυτό είναι δύσκολο στην καθημερινότητα, καθώς γνωρίζουμε καλά ότι χρειάζεται να κάνουμε χιλιάδες άλλα πράγματα μες στην ημέρα, ακόμα και να κοιμηθούμε εμείς οι ίδιοι. Αυτός είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο οι γονείς αποφασίζουν να αρχίσουν να κοιμούνται μαζί με το μωρό στο κρεβάτι τους, επειδή το μωρό τους δυσκολεύεται να κοιμηθεί σε ξεχωριστό χώρο ύπνου.
Είναι ασφαλές για το μωρό;
Οι μεσημεριανοί ύπνοι δέρμα με δέρμα μια απολύτως ασφαλής επιλογή για το μωρό σας, εφόσον πραγματοποιούνται σωστά. Κατά τη διάρκεια ενός ύπνοι, οι γονείς θα πρέπει να είναι ξύπνιοι και σε εγρήγορση και όχι στα πρόθυρα να αποκοιμηθούν οι ίδιοι. Ο ασφαλέστερος τρόπος για να κοιμούνται τα μωρά σε επαφή είναι να κοιμούνται στην αγκαλιά του γονέα ή του φροντιστή ενώ κάθονται σε μια κουνιστή πολυθρόνα, στον καναπέ ή στο κρεβάτι, αν και μόνο αν ο γονέας είναι σε πλήρη εγρήγορση.
Η στάση του σώματος είναι επίσης σημαντική. Όταν κρατάμε το μωρό, θα πρέπει να βεβαιωθούμε ότι οι αεραγωγοί του είναι ανοιχτοί, ότι δεν είναι σκυφτό προς τα εμπρός και ότι δεν κινδυνεύει να πέσει από πάνω σας.
Εάν νιώσουμε υπνηλία όσο κρατάμε το μωρό, είναι καλύτερο να το τοποθετήσουμε στο καλάθι του αμέσως μόλις το αντιληφθούμε.Έτσι μεταφέρουμε προσεκτικά το μωρό στο χώρο που κοιμάται, μόλις αποκοιμηθεί πάνω σας, και στη συνέχεια να το στηρίζουμε αν ξυπνήσει κατά τη διαδικασία. Ακόμα και αν ο ύπνος στην κούνια καταλήξει να είναι μόνο 20 ή 30 λεπτά, δεν τα παρατάμε! Θα χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσει το μωρό σας να κοιμάται ανεξάρτητα, αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να προσπαθούμε.
