Οι βάφλες είναι από τα πιο αγαπημένα γλυκίσματα για μικρούς και μεγάλους, αφού η γεύση τους είναι λαχταριστή και μπορούν να συνοδευτούν με φρούτα, μέλι ή άλλα υγιεινά υλικά. Το καλύτερο είναι πως οι μαμάδες μπορούν να τις φτιάξουν πολύ εύκολα, χωρίς να χρειάζεται να αφιερώσουν πολύ χρόνο ή να χρησιμοποιήσουν περίπλοκα υλικά.
Με τη συνταγή από τη διατροφολόγο Μαρία Μαντζώρου, οι βάφλες μπορούν να γίνουν με μόλις 3 απλά υλικά και χωρίς καθόλου ζάχαρη! Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά σας θα απολαμβάνουν ένα υγιεινό γλύκισμα, χωρίς να χάνεται η γεύση. Έτσι, οι μαμάδες μπορούν να χαρίσουν στα παιδιά τους ένα νόστιμο σνακ, ιδανικό για το πρωινό ή το απογευματινό τους, με ελάχιστο κόπο και χωρίς τύψεις!
Βάφλες χωρίς ζάχαρη
Υλικά:
- 1 ώριμη μπανανα
- 2 αυγά
- 1/2 φλ. βρώμη
(αν θέλετε προαιρετικά μπορείτε να βάλετε και κανέλα)
Εκτέλεση:
- Σε ένα μπολ λιώστε με ένα πιρούνι τη μπανάνα
- Προσθέστε τα αυγά, την κανέλα & τη βρώμη, και ανακατέψτε καλά
- Τοποθετήστε στη βαφλιέρα και ψήστε!
- Σερβίρετε με μέλι & μπανάνα
