Τρώει σωστά; Παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά; Σήμερα δεν έφαγε ούτε φρούτο, ούτε λαχανικά… Οι γονείς αγχωνόμαστε πάρα πολύ για το τι βάζουμε στα πιάτα των παιδιών μας και για το τι καταλήγει τελικά στο στομαχάκι τους. Κοιτάζουμε στα ταπεράκια να δούμε πόσο έφαγαν, αγχωνόμαστε γιατί δεν τρώνε μπρόκολο και προβληματιζόμαστε όταν σταματάνε ξαφνικά να τρώνε ακόμα και παστίτσιο!
Για να διαμορφώσουμε μια σωστή σχέση του παιδιού με το φαγητό, ξέρουμε ότι δεν πρέπει να τα πιέζουμε. Βρίσκουμε παιχνιδιάρικους τρόπους για να κρύψουμε τα λαχανικά, κάνουμε παιχνίδια για να δοκιμάσουν νέες γεύσεις. Μιλάμε για βιταμίνες και δυνατά σώματα και τα παιδιά τελικά καταλήγουν να προτιμούν την τυρόπιτα από το κυλικείο ή ακόμα χειρότερα τα κρουασάν και τα πατατάκια που τους έδωσε ο συμμαθητής τους.
Μια διατροφολόφος πρόσφατα έκανε ίσως την πιο… χαλαρωτική ανάρτηση για αγχωμένους γονείς, εξηγώντας με πολύ απλό τρόπο ότι το φαγητό δεν είναι απλά μόνο τα θρεπτικά συστατικά. Το φαγητό είναι θρέψη και θρέψη δεν σημαίνει μόνο τρώω κάτι που μου κάνει καλό. Σημαίνει τρώω κάτι που μου αρέσει, που με φέρνει πιο κοντά με τους φίλους μου ή με τους γονείς μου. Φαγητό σημαίνει χαρά και αγάπη. Σημαίνει να με αφήνει η μαμά μου μια μέρα ξαφνικά να φάω δημητριακά για βραδινό. Να μην τρώμε το σπανακόρυζο και να παραγγέλνουμε πίτσα. Να μοιραζόμαστε στα πάρτι λουκανικοπιτάκια με τα υπόλοιπα παιδιά και να τρώμε μια ζεστή σούπα όταν νιώθουμε ότι αρρωσταίνουμε.
Το φαγητό είναι οικογένεια, φίλοι και αγάπη. Για αυτό η διατροφολόγος δίνει 6 tips που κάθε γονιός πρέπει να γνωρίζει για να χαλαρώσει για το τι βάζει στα πιάτα των παιδιών. Όπως γράφει αυτά τα 6 φαγητά πρέπει να τρώνε κάθε μέρα τα παιδιά:
1.Τα φαγητά που μπορούμε να αγοράσουμε.
Ας μην είναι ακριβά, ας μην είναι βιολογικά. Είναι διαλεγμένα, είναι πλυμένα και μαγειρεμένα με αγάπη.
2.Τα φαγητά που μαθαίνουν να αγαπούν τα παιδιά.
Δεν τρελαίνεται για καρότο, αλλά θα το φτιάξω κέικ ή θα το τρίψω μέσα στον κιμά!
3. Τα φαγητά που προκαλούν περιέργεια στα παιδιά
Θέλει να δοκιμάσει τη μπλε τσίχλα ή του έκανε εντύπωση το βούτυρο αμυγδάλου; Τα φαγητά που προκαλούν περιέργεια στα παιδιά είτε για το χρώμα, είτε για τη γεύση είτε για τη υφή τους είναι must!
4. Τα φαγητά που δίνουν ενέργεια και χορταίνουν.
Ας μην μείνει με ένα τοστ. Ας βάλουμε και μπιφτέκι μέσα αν δεν θέλει να φάει “κακονικό γεύμα”!
5. Τα φαγητά που φέρνουν χαρά
Με μέτρο και ισορροπία, αλλά τι πειράζει αν φάει σοκοφρέτα μετά το σχολείο; Αν είναι να το ευχαριστηθεί, ας το φάει (ευχαριστούμε γιατρέ!)
6.Τα φαγητά που διευκολύνουν τη μαμά/μπαμπά
Δεν είμαστε εστιατόριο! Τα παιδιά τρώνε ό,τι μαγειρεύουν οι γονείς, ό,τι υπάρχει στο σπίτι!
