Αν θέλεις να προσφέρεις στα παιδιά σου ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό που θα τους δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα, μπορείς να ετοιμάσεις εύκολα σνακ που θα πάρουν μαζί τους στο σχολείο ή θα απολαύσουν στο σπίτι. Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα, καθώς βοηθά τα παιδιά να συγκεντρωθούν καλύτερα στις δραστηριότητές τους και να έχουν ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορείς να επιλέξεις σνακ που συνδυάζουν θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, ώστε να τους κρατήσουν χορτάτους και γεμάτους ενέργεια για μεγαλύτερο διάστημα. Η προετοιμασία δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα – με λίγα απλά υλικά και λίγο χρόνο, μπορείς να φτιάξεις υγιεινές και νόστιμες επιλογές που τα παιδιά θα λατρέψουν.
Το σημαντικό είναι να προτιμήσεις σνακ που όχι μόνο είναι θρεπτικά, αλλά και γευστικά, ώστε τα παιδιά να τα απολαμβάνουν ευχάριστα. Έτσι, θα ξέρεις ότι τους προσφέρεις ένα ποιοτικό και ισορροπημένο γεύμα, ακόμα και μέσα στο απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας.
Η digital creator Δέσποινα (@justamom1983), έχει ετοιμάσει τέσσερα εύκολα και πάνω απ’ όλα θρεπτικά σνακ για το παιδί σου, ώστε να τρώει υγιεινά και εσύ να μη σκέφτεσαι κάθε μέρα τι πρέπει να βάλεις στο ταπεράκι του.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
