Από τις άγρυπνες νύχτες και τις εκρήξεις θυμού μέχρι την αντιμετώπιση δύσκολων ζητημάτων της εφηβείας, το να είσαι γονιός μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Ενώ μπορεί να νιώθεις ότι αποτυγχάνεις σε αυτό τον ρόλο, υπάρχουν 5 μικρά και εύκολα πράγματα που μπορεί ήδη να κάνεις καθημερινά που κάνουν τη διαφορά και σε κάνουν σούπερ-γονιό!
1. Να παίζεις παιχνίδια μιμήσεων
Τα παιχνίδια μίμησης και ρόλων βοηθούν τα παιδιά στη συναισθηματική και κοινωνική τους εξέλιξη και μπορεί να επηρεάσει θετικά και τον τρόπο που μελετούν για το σχολείο. Πάρε λοιπόν μερικά ψεύτικα τρόφιμα ή φιγούρες δράσης και παίξτε. Θα περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου και θα μάθει πώς να εναλλάσσεται, να μοιράζεται την ευθύνη και να λύνει δημιουργικά προβλήματα.
2. Αγκαλιές
Ερευνητές του παιδιατρικού νοσοκομείου του Ohio εξέτασαν περισσότερους από 600 ενήλικες και διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν λάβει επιπλέον στοργή, αγκαλιές και υποστήριξη από τους γονείς τους κατά την παιδική τους ηλικία ήταν πιο πιθανό να είναι ευτυχισμένοι και συμπονετικοί ενήλικες και λιγότερο πιθανό να είναι ανήσυχοι.
3. Ταξίδια
Τα οικογενειακά ταξίδια είναι σημαντικά για τη συναισθηματική ευεξία του παιδιού σύμφωνα με βρετανική έρευνα του Family Holiday Association . Πολλοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη είπαν ότι κοίταξαν πίσω σε αυτές τις αναμνήσεις για να ξεπεράσουν δύσκολες στιγμές. «Λειτουργούν ως «άγκυρες της ευτυχίας» και τις αναλογιζόμαστε σε πιο σκοτεινές στιγμές για να βρούμε ανακούφιση», λέει ο επικεφαλής της μελέτης, John McDonald, διευθυντής του Family Holiday Association.
4. Τα παιδιά θέλουν την προσοχή μας
Δώστε στο παιδί σας την προσοχή που χρειάζεται και ίσως να μην χρειαστεί να να τα βάζεις τόσο συχνά τιμωρία. Όταν μιλούν, όταν ζωγραφίζουν ή όταν θέλουν να παίξουν μαζί σας, δώστε το 100% της προσοχής σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι αργότερα θα του ζητήσετε να έχετε χρόνο για τις δουλειές σας. Μόλις 10 λεπτά την ημέρα μπορούν να συμβάλλουν σε μια υγιή σχέση μεταξύ των δύο σας.
5. Να γελάτε μαζί
Πείτε ένα αστείο, δείτε μια κωμωδία ή βγάλτε μια στεία φωτογραφία μαζί. Σύμφωνα με μελέτη του Psychology of Well-Being, η λήψη χαμογελαστών selfies συχνά προάγει την ευτυχία και τη θετική οπτική για τους εαυτούς μας.
