Ένα γευστικό κέικ για μικρούς και μεγάλους που δεν περιέχει ζάχαρη και αλεύρι.
Η διατροφολόγος Έφη Κολοβέρου (@efi_koloverou_dietitian) έφτιαξε ένα θρεπτικό και ελαφρύ κέικ χωρίς αλεύρι και ζάχαρη, το οποίο είναι ιδανικό για όσους θέλουν να συνοδεύσουν τον καφέ τους με κάτι γλυκό, υγιεινό και νόστιμο. Αν είσαι μανούλα, αυτή είναι μια πολύ ωραία συνταγή και για τα μικρά σου.
Συνταγή για κέικ χωρίς αλεύρι και ζάχαρη
Μερίδες: 12 Θρεπτική αξία: 145 θερμίδες, 14 γρ υδατανθράκων, 5γρ πρωτεΐνης, 9.5 γρ λίπους.
Υλικά
2 ώριμες μπανάνες
5 βασιλικοί χουρμάδες
150γρ αλεύρι αμυγδάλου
30γρ κακάο
2 ολόκληρα αυγά
1 κ.γ. κανέλλα
1 κ.σ. νερό
10γρ μπέικιν
1/2 κ. γλ. μαγειρική σόδα
30γρ καρύδια σπασμένα
Δείτε την εκτέλεση στο shape.gr
Ακολούθησε το TheMamagers στο Instagram
