Θέλεις κάτι γλυκό, νόστιμο μπου είναι όμως χαμηλό σε θερμίδες και υγιεινό; Τότε δοκίμασε αυτά τα ταρτάκια βρώμης που περιέχουν φρέσκα φρούτα και γιαούρτι.
Είναι ιδανικά για όλη την οικογένεια αλλά και τα παιδιά, ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά και θέλετε να σερβίρετε κάτι υγιεινό σε ένα πάρτι ή playdate!
Η συνταγή είναι για 24 μερίδες αλλά μπορείς να κάνεις και τη μισή ποσότητα διαιρώντας τα υλικά στη μέση για να φτιάξεις 12 όσα είναι δηλαδή συνήθως και οι θήκες στα ταψάκια για muffins!
Είναι πανεύκολα, γίνονται πεντανόστιμα και πιστέψτε με θα τα λατρέψετε!
Ταρτάκια βρώμης με γιαούρτι και φρέσκα φρούτα!
Υλικά για 24 μερίδες:
300 γρ. νιφάδες βρώμης
3 ώριμες μπανάνες
150 γρ. μέλι, πετιμέζι ή σιρόπι σφενδάμου
2 κ.σ. βούτυρο (μπορείτε να βάλετε αμυγδάλου)
1 κ.γ κακάο
λίγη κανέλα Κεϋλάνης
Εκτέλεση:
Βάζουμε τις μπανάνες σε ένα μπολ και τις λιώνουμε με ένα πιρούνι
Προσθέτουμε το μέλι (ή ό,τι έχουμε επιλέξει) και ανακατεύουμε.
Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη, την κανέλα και το κακάο και τέλος το βούτυρο. Ανακατεύουμε ώσπου να έχουμε μια ομοιόμορφη μάζα.
Μοιράζουμε το μείγμα στις θήκες για cupcakes και πιέζουμε με τα δάχτυλα μας καλά την ζύμη στις θήκες ώστε να απλωθεί καλά παντού.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 110-12.
Είναι σημαντικό να τις αφήσουμε να κρυώσουν πολύ καλά.
Αφού κρυώσουν τις γεμίζετε με γιαούρτι της επιλογής σας και φετάκια ή κυβάκια φρούτων της αρεσκείας σας.
Extra tip: Στο τέλος, μπορείτε να προσθέσετε πάνω από τα φρούτα μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.
