Μιλάμε για την Παιδική Διατροφή με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου, διευθύντρια του κέντρου Μεσογειακής Δίαιτας Χαλανδρίου.
Αναλύουμε τις κατηγορίες τροφίμων, ξεδιαλύνουμε μύθους και αλήθειες για κάθε μία από αυτές. Μαθαίνουμε τους σωστούς συνδυασμούς τροφίμων για ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών, τα γλυκά, τα superfoods.
Οι 32 ερωτήσεις για την παιδική διατροφή
1. Σε τι διαφέρει η παιδική διατροφή με εκείνη των ενηλίκων.
2. Που οφείλονται οι υψηλοί δείκτες παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα.
Ας αναλύσουμε τις κατηγορίες τροφίμων:
3. Γαλακτοκομικά. Πρέπει να πίνει ένα παιδί γάλα.
4. Από πού αλλού μπορεί να πάρει ασβέστιο αν δεν πίνει γάλα;
5. Να του δίνω γάλα αμυγδάλου, καρύδας ή σόγιας; Έχουν το ίδιο ασβέστιο;
6. Ποια είναι η σωστή μερίδα;
7. Η έλλειψη ασβεστίου τι προκαλεί;
8. Δημητριακά. Ποια είναι τα σωστά δημητριακά;
9. Τι πρέπει να προσέχουμε;
10. Ποια είναι η σωστή μερίδα;
11. Φρούτα και λαχανικά. Τι προσφέρουν στον οργανισμό;
12. Τι να κάνω αν δεν τρώει το παιδί φρούτα και λαχανικά;
13. Είναι σωστό να τα κρύβουμε σε φαγητά και γλυκά;
14. Χάνουν τις ουσίες τους έτσι;
15. Μπορεί ένα παιδί να είναι χορτοφάγος;
16. Όσπρια και λαδερά.
17. Τα λαδερά γιατί είναι ξεχωριστή κατηγορία εφόσον πρόκειται για λαχανικά;
18. Πως μπορούμε να κρύψουμε τα όσπρια;
19. Ποια είναι η σωστή μερίδα.
20. Κρέας και παράγωγα.21. Ανάλυση για κάθε κρέας. Ποιο είναι το καλύτερο για τα παιδιά;
22. Λίπη, έλαια γλυκά. Τροφές που δεν πρέπει να τρώνε.
23. Να του δίνω γλυκά; Τα υποκατάστατα ζάχαρης είναι ασφαλή για τα παιδιά;
24. Πως μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών;
25. Αλλεργίες: ποια είναι τα πιο συχνά τρόφιμα που τα παιδιά κάνουν αλλεργίες;
26. Να αγοράζω βιολογικά προϊόντα;
27. Ποια τρόφιμα πρέπει να είναι απαραίτητα βιολογικά;
28. Τα superfoods είναι ασφαλή για τα παιδιά;
29. Αν είναι υπέρβαρο, από ποια ηλικία μπορώ να του κάνω δίαιτα;
30. Μερικές ιδέες για σωστό κολατσιό στο σχολείο;
31. Ποια είναι τα πιο βασικά λάθη που κάνουμε οι μαμάδες στη διατροφή των παιδιών μας;
32. Να δίνω συμπληρώματα, μουρουνέλαιο κλπ.
Δείτε τις απαντήσεις στο shape.gr
