Το να κάθεσαι κοντά στην τηλεόραση μπορεί να βλάψει τα μάτια σου, είναι ένας πολύ συχνός ισχυρισμός που διαδίδεται εδώ και χρόνια και προκαλεί ανησυχία. Αλλά είναι αλήθεια ή απλά ένας μύθος; Δες τι συμβαίνει πραγματικά όταν κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση και αν αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια σου.
Μπορεί η κοντινή θέαση της τηλεόρασης να βλάψει τα μάτια σου;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας, το να κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στην όρασή σου. Αν και το να κοιτάς από κοντά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει προσωρινή κόπωση στα μάτια, δεν είναι επικίνδυνο για τη μακροπρόθεσμη υγεία των ματιών σου. Όπως εξηγεί ο Δρ. Αλμπέρτο Λόπεζ, οφθαλμίατρος και μέλος της Ακαδημίας, “η κοντινή θέαση της τηλεόρασης δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στην όραση. Μπορεί να προκαλέσει ελαφριά ενόχληση ή κόπωση, αλλά δεν είναι κάτι που να βλάπτει τα μάτια μακροπρόθεσμα”.
Πώς επηρεάζει η κοντινή απόσταση τα μάτια;
Αν καθίσεις πολύ κοντά στην τηλεόραση για αρκετή ώρα, τα μάτια σου μπορεί να κουραστούν και να αισθανθείς τα βλέφαρά σου πιο βαριά. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μύες των ματιών δουλεύουν σκληρά για να εστιάσουν σε κοντινή απόσταση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα μάτια σου καταστρέφονται μόνιμα. Η κόπωση που προκαλείται από την παρατεταμένη εστίαση είναι προσωρινή και περνάει μετά από λίγη ανάπαυση.
Διαλείμματα για τα μάτια: Ο “κανόνας 20-20-20”
Η καλύτερη συμβουλή για να προστατεύσεις τα μάτια σου είναι να κάνεις τακτικά διαλείμματα. Οι ειδικοί προτείνουν τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά παρακολούθησης οθόνης, κοίταξε κάτι σε απόσταση 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα) για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Αυτή η απλή συνήθεια βοηθάει να ξεκουράσεις τα μάτια σου και να αποτρέψεις την κούραση.
Τι γίνεται με τα παιδιά;
Τα παιδιά, λόγω του τρόπου που λειτουργούν τα μάτια τους, μπορούν να εστιάσουν πιο εύκολα σε κοντινές αποστάσεις. Αν και τα παιδιά μπορεί να καθίσουν πιο κοντά στην τηλεόραση χωρίς να αντιμετωπίζουν άμεση δυσφορία, οι γονείς πρέπει να φροντίζουν για τις καλές συνήθειες και να ενθαρρύνουν τα παιδιά να κάνουν διαλείμματα για την υγεία των ματιών τους.
Πηγή: Shape.gr
