Η στέρηση ύπνου εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν κοιμάται επαρκώς. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι θα περάσεις μια ολόκληρη μέρα (ή ημέρες) χωρίς ύπνο ή θα κοιμάσαι λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να είναι ένα οξύ ή χρόνιο πρόβλημα. Η οξεία στέρηση ύπνου εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας ή δύο ημερών, ενώ η χρόνια στέρηση ύπνου είναι ένα διαρκές, μακροπρόθεσμο θέμα, που χαρακτηρίζεται από το ότι ένα άτομο χάνει επαρκή ύπνο για εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί ένα άτομο να αντιμετωπίσει στέρηση ύπνου. Συνήθως, προκαλείται από παράγοντες του τρόπου διαβίωσης που δεν είναι ιδιαίτερα ανησυχητικοί. Σε ορισμένες λιγότερο κοινές περιπτώσεις, η στέρηση ύπνου μπορεί να προκληθεί από υποκείμενες παθήσεις ή προβλήματα ψυχικής υγείας. Όποιος και εάν είναι ο λόγος που αντιμετωπίζεις στέρηση ύπνου θα πρέπει να γνωρίζεις ότι αυξάνει τον κίνδυνο για μια σειρά χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
