Καθώς ο Χειμώνας αλλάζει τη διάθεσή μας λόγω του κρύου και των μικρότερων ημερών, η περίοδος των γιορτών επιφέρει επίσης αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά. Αυτή την εποχή του χρόνου, πολλοί από εμάς βιώνουμε περισσότερο άγχος, στρες και απογοήτευση. Αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες έχουν συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα καρδιακής ανεπάρκειας και δηλητηρίασης από αλκοόλ και αύξηση των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Το να γνωρίζεις τι προκαλεί το άγχος και ποια μέρη του εγκεφάλου εμπλέκονται ενεργά μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της απόκρισης στο στρες. Βιολογικά υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς τις αντιδράσεις σου στους στρεσογόνους παράγοντες των γιορτών μέσω της επίγνωσης του γιατί συμβαίνουν. Η Seena Mathew, Επίκουρη Καθηγήτρια Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Mary Hardin-Baylor εξήγησε στο The Conversation τι μπορείς να κάνεις:
Για τα προγράμματα που ανατρέπονται
Οι καθυστερήσεις στα δρομολόγια, τα πολυσύχναστα αεροδρόμια και η μεγάλη κίνηση στους δρόμους εύκολα προκαλούν απογοήτευση σε όσους ταξιδεύουν για να περάσουν χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους τους.
Μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην απόκρισή σου σε αυτούς τους τύπους στρες είναι ο υποθάλαμος, μια δομή βαθιά στον εγκέφαλο, που εμπλέκεται στην προσπάθεια να κρατήσει το σώμα σε μια σταθερή κατάσταση, γνωστή ως ομοιόσταση.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
