Κάθε φορά που το μωρό σου κλαίει, ο στόχος σου είναι ένας. Να βρεις ποια ανάγκη έχει, να το βοηθήσεις και να σταματήσει. Κάποια μωρά δεν κλαίνε συχνά, κάποια κλαίνε μόνο όταν κάτι τους ενοχλεί, ενώ υπάρχουν και εκείνα που κλαίνε ακριβώς με την ίδια συχνότητα που αναπνέουν, δηλαδή συνέχεια. Η μεγάλη πρόκληση είναι να παραμείνεις ψύχραιμη, ώστε να βοηθήσεις τόσο το παιδί όσο και τον εαυτό σου. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που αυτό είναι αδύνατον και εσύ νιώθεις πως είσαι κοντά στο να ξεπεράσεις τα όρια σου. Τα παρακάτω tips όμως θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να αντιμετωπίσεις αυτή την τόσο έντονη κατάσταση με ψυχραιμία.
Πάρε βαθιά ανάσα
Μπορεί να σου φαίνεται κάπως κλισέ η συμβουλή πως κάθε φορά που κλαίει έντονα το μωρό, εσύ χρειάζεται να παίρνεις βαθιές ανάσες, αλλά είναι όντως σημαντικό. Θα σε βοηθήσει να παραμείνεις ψύχραιμη. Σύμφωνα με το Kidspot, η βαθιά αναπνοή βοηθά στη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος και του νευρικού συστήματος. Κάπως έτσι, τα συναισθήματα αγωνίας και θυμού χάνονται και εσύ μπορείς να πάρεις καλύτερες αποφάσεις, ώστε να βοηθήσεις το μωρό σου.
Θέσε όρια ανάμεσα σε εσένα και το μωρό
Εάν νιώθεις πως φτάνεις στα όριά σου κάθε φορά που το μωρό κλαίει και εσύ δεν μπορείς να κάνεις τίποτα άλλο, αφού έχεις δοκιμάσει τα πάντα, υπάρχει λύση. Πάρε μία απόσταση από το μωρό. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η τοποθέτηση των μωρών σε ένα ασφαλές μέρος όπως η κούνια τους, για λίγα λεπτά, ενώ η μαμά απομακρύνεται, θα εξασφαλίσει ότι η κατάσταση δεν θα γίνει χειρότερη. Άλλωστε, είναι προτιμότερο να αφήσεις το μωρό να κλαίει για λίγο μόνο του, παρά να χάσεις τη ψυχραιμία σου επειδή δεν ξέρεις τι άλλο να κάνεις για να το ηρεμήσεις. Φυσικά, η επιθετικότητα ΔΕΝ είναι ΠΟΤΕ επιλογή.
Να φροντίζεις τον εαυτό σου
Σίγουρα είναι άπειρα δύσκολο να συγκεντρωθείς στην προσωπική σου φροντίδα, όταν το μωρό σου κλαίει ασταμάτητα. Αλλά είναι άκρως απαραίτητο να φροντίσεις τον εαυτό σου. Σύμφωνα με το Stanford Children’s Health, όταν τα μωρά κλαίνε ασταμάτητα, προκαλούν έλλειψη ύπνου τόσο στα ίδια όσο και στους γονείς τους. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να δυσκολέψει τη ρύθμιση των συναισθημάτων, γεγονός που οδηγεί τους γονείς σε λανθασμένες αποφάσεις όταν κλαίει το μωρό. Εκτός από τον ύπνο, θα πρέπει επίσης να ακολουθείς μία υγιεινή διατροφή και να ασκείσαι. Όσο καλύτερα φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου τόσο καλύτερα θα αντιμετωπίσεις το έντονο κλάμα του μωρού σου. Ακόμα κι αυτό κλαίει για ώρες.
Κάνε κάτι για εσένα κάθε μέρα
Όταν τα μωρά κλαίνε ασταμάτητα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τους γονείς. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφιερώνεις έστω και λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για να αποσυμπιεστείς και να χαλαρώσεις. Να κάνεις κάτι μικρό για εσένα. Σύμφωνα με την VeryWell Family, κάθε μαμά θα πρέπει να αφιερώνει κάποιο χρόνο στην καθημερινότητα, ώστε να φροντίζει το σώμα και το μυαλό της. Κάπως έτσι, θα είναι καλύτερα προετοιμασμένες όταν το μωρό τους κλαίει. Είναι σαν να κάνεις επανεκκίνηση στον εαυτό σου.
Ζήτα βοήθεια
Εάν η κατάσταση είναι ακόμα αρκετά δύσκολη και εσύ νιώθεις εξαντλημένη, τότε θα χρειαστεί να ζητήσεις βοήθεια. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, το να ζητάς από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να παρακολουθεί για λίγο το μωρό που κλαίει για πολύ ώρα, ενώ εσύ κάνεις μία προσπάθεια να ηρεμήσεις ή να φύγεις από το σπίτι είναι άκρως φυσιολογικό. Άλλωστε, μπορεί να σκεφτούν κάποιον νέο τρόπο για να σταματήσει το μωρό να κλαίει. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να καταλάβεις πως δεν είναι κακό να ζητάς βοήθεια ή να παραδεχτείς πως είσαι κουρασμένη. Είσαι άνθρωπος, έχεις τα όριά σου και η μητρότητα είναι ικανή να σε κάνει να τα ξεπεράσεις.
