Έχετε αναλογιστεί ποτέ πόσο διαφορετικός είναι ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνουμε τα παιδιά μας, σε σχέση με την ανατροφή που λάβαμε εμείς ως παιδιά;Έχετε αναλογιστεί ποτέ τους τρόπους με τους οποίους διακόπτουμε τοξικά μοτίβα στην γονεϊκότητα;
ΜΕΓΑΛΩΣΑΜΕ:
➡ Να μην μιλάμε για συναισθήματα
➡ Να ικανοποιούμε τους πάντες -να μην δυσαρεστούμε τους άλλους
➡ Να εργαζόμαστε σε υπερβολικό βαθμό
➡ Κάνοντας σαν τα οικογενειακά προβλήματα να μην υπάρχουν
➡ Με προσδοκίες τελειότητας
➡ Με βίαιη επικοινωνία
➡ Με αίσθηση εγκατάλειψης και έλλειψης εμπιστοσύνης
➡ Με κακοποίηση
ΜΕΓΑΛΩΣΑΜΕ ΜΕ ΦΡΑΣΕΙΣ ΟΠΩΣ:
❌ Σταμάτα να κλαις, αλλιώς θα σου δώσω έναν πραγματικό λόγο να έχεις να κλαις
❌ Επειδή το λέω εγώ, για αυτό
❌ Έτσι ξεπληρώνεις όλα όσα κάνω για σένα
❌ Ποιος νομίζεις ότι είσαι και μου αντιμιλάς
❌ Δεν το πιστεύω ότι το έκανες αυτό το πράγμα.Ντροπή σου
❌ Κάτσε ,κάτσε να έρθει ο πατέρας σου ,να του πω δυο λόγια και θα δεις τι θα πάθεις
ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΝ:
📍 Με άτομα που εμπνέουν ασφάλεια στον περίγυρο τους, δίνοντάς τους την δυνατότητα να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους
📍 Με θέσπιση προσωπικών ορίων και κάλυψη ατομικών αναγκών
📍 Με την αντίληψη ότι η ξεκούραση και η χαλάρωση εξίσου σημαντικές και προτεραιότητα
📍 Με γονείς που προσπαθούν να θεραπεύσουν το τραύμα αλλά και επίλυση των ρήξεων και των οικογενειακών προβλημάτων
📍 Με προσδοκίες ρεαλιστικές αλλά και συμπονετικές
📍 Με σχέσεις σεβασμού όπου όλοι εισακούγονται
📍 Αναπτύσσοντας υγιείς σχέσεις ,σχέσεις ασφάλειας
📍 Χωρίς κακοποίηση
ΟΙ ΦΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΘΗΚΑΝ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ:
✅ Όλα σου τα συναισθήματα είναι ασφαλή μαζί μου. Είμαι εδώ εάν με χρειάζεσαι. Σε αγαπώ.
✅ Χαίρομαι που ρώτησες. Να σου εξηγήσω τα επιχειρήματα μου…(επιχειρήματα που δεν εμπεριέχουν σχέσεις εξουσίας…)
✅ Δεν μου χρωστάς επειδή σε έφερα στον κόσμο.
✅ Ακούγεσαι θυμωμένο. Είμαι εδώ μαζί σου, το συζητάμε αργότερα και θα βρούμε τις λύσεις μας, μαζί.
✅ Ξέρω ότι έχεις μετανιώσει για το λάθος σου. Ας δούμε μαζί με ποιους τρόπους θα μπορούσες να αποφύγεις συμβεί ξανά.
✅ Δέχομαι και σέβομαι τα συναισθήματα σου, κάποια πράγματα όμως δεν συμφωνούν με τις αρχές της οικογένειας μας. Έλα να βρούμε μαζί τρόπους να διαχειριστούμε την ενέργειά σου /τον θυμό σου…τρόπους που δεν προκαλούν πόνο.
ΔΙΑΚΟΠΤΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΤΗΣ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗΣ:
Σπάω τον κύκλο δεν σημαίνει ότι διαχειρίζομαι πάντα κάθε κατάσταση τέλεια. Μπορούμε να διακόψουμε μοτίβα πριν, κατά την διάρκεια και μετά -και να συνεχίσουμε να θεραπεύουμε τους εαυτούς μας και να εγκαθιδρύσουμε νέα μοτίβα για την επόμενη γενιά.
♥ Το πριν σημαίνει παύση.
Η παύση πριν αντιδράσουμε σε μια κατάσταση που έχει προκύψει ,μας επιτρέπει να την διαχειριστούμε με τρόπους περισσότερο συνειδητούς.
♥ Κατά τη διάρκεια.
Σημαίνει να μπορούμε να διακόψουμε μια αυτόματη αντίδραση εκείνη ακριβώς τη στιγμή.
♥ Μετά, σημαίνει προβληματισμός και επιδιόρθωση.
Πολλές φορές αντιδράμε αυτόματα και αφού τελειώσει το γεγονός μπορεί να σκεφτούμε και να κατανοήσουμε ότι όσα είπαμε και πράξαμε δεν ευθυγραμμίζονται απόλυτα με τις αρχές μας. Δεν υπήρξαμε παρόντες στη στιγμή ,όσα έχουμε μάθει κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ανέλαβαν δράση και μέσω αυτών ανταποκριθήκαμε. Επιδιορθώνουμε αναλαμβάνοντας τις ευθύνες πραγματικά απολογούμενοι και αποφασίζοντας το πλάνο για την επόμενη φορά ώστε να αλλάξουμε συμπεριφορά.
(Κάθε τρόπος μάς επιτρέπει να επανα-προγραμματίσουμε τους εγκεφάλους μας και να δημιουργήσουμε καλύτερα μοτίβα /πρότυπα για την επόμενη γενιά).
ΣΥΝΕΙΔΗΤΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ:
”Σήμερα θα κάνω μια συνειδητή προσπάθεια να μην παίρνω προσωπικά τις πράξεις ή τα λόγια των παιδιών μου. Αν και συχνά λένε ή κάνουν πράγματα που πληγώνουν τα συναισθήματά μου εκείνη τη στιγμή δεν μπορούν να πράξουν καλύτερα. Χρειάζεται να το θυμάμαι ότι η συμπεριφορά που πληγώνει είναι θεμελιωμένη στην ανωριμότητα ,στον φόβο ή / και στα δύο. Και όταν ασυνείδητα αντιδρώ με τρόπο που θυμίζει οφθαλμόν αντί οφθαλμού, παίρνω μέρος στην συναισθηματική δυσκολία αντί να μάς βγάλω και τους δυο από εκεί. Θα κάνω το καλύτερο που μπορώ κάνοντας μια μικρή παύση στο πώς αντιλαμβάνομαι και στο πώς αντιδρώ στις καταστάσεις αυτές. Έχω την δύναμη να αντιδράσω ήρεμα, αντί να με παρασύρουν τα συναισθήματά μου και αυτό είναι το καλύτερο για όλους μας.”
ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΩΝ:
1. Τα παιδιά αξίζουν σεβασμό.
2. Τα παιδιά δεν επιλέγουν να να φερθούν άσχημα, αντίθετα φέρονται όσο καλύτερα μπορούν βάσει της νευρολογικής τους ανάπτυξης.
3. Πολλά από αυτά που η κοινωνία αποκαλεί προβληματικές συμπεριφορές ,είναι στην πραγματικότητα βιολογικά φυσιολογικές.
4. Η καθοδήγηση δεν έχει τιμωρίες, απομάκρυνση, ντρόπιασμα, αλλά έχει μοντελοποίηση και καθοδήγηση με σεβασμό.
5. Τα όρια τίθενται με σεβασμό και ενσυναίσθηση.
6. Η επιβράβευση πλήττει το εσωτερικό κίνητρο των παιδιών.
ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΟΤΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ ΔΕΝ ΕΝΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ:
❌ Όταν δεν τελειώνεις το φαγητό σου, η μανούλα και ο μπαμπάκας στεναχωριούνται πάρα πολύ.
❌ Συγγνώμη που σου φώναξα, αλλά έκανες σαν παλαβό.
❌ Ο μπαμπάκας και η μανούλα στεναχωριούνται πάρα πολύ όταν δεν μας ακούς.
♥ Αλλάζουμε τόσα σενάρια και σπάμε τόσους κύκλους για την επόμενη γενιά. Να θυμόμαστε πόση σημαντική δουλειά κάνουμε ♥
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: Διαπροσωπικές Σχέσεις (ευχαριστούμε θερμά)
ΠΗΓΕΣ: Sarah Okwell Smith /Katrina Niere /Shelly Robinson/Caley/ Kukla/Bridgett Miller
