Αν ετοιμάζεις τα σνακ της εβδομάδας σου έχουμε μια εύκολη και γρήγορη πρόταση για το σχολικό ταπεράκι – το τέλειο σνακ για παιδιά.
Εύκολες μπάρες με μπανάνα και κακάο χωρίς ζάχαρη
Δες πως θα τις φτιάξεις:
Υλικά
(Για 10-12 μπάρες)
3 ώριμες μπανάνες
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο
2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
2 κουταλιές της σούπας βρώμη
100 γρ. σπασμένα αμύγδαλα
Σταγόνες μαύρης σοκολάτας
Εκτέλεση
1. Βάζουμε τη βρώμη σε μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να γίνει σκόνη.
2. Με ένα πιρούνι, λιώνουμε τις ώριμες μπανάνες και τις ρίχνουμε σε ένα μπολ μαζί με τη βρώμη.
3. Ρίχνουμε μέσα στο μείγμα το μέλι, το κακάο, τα αμύγδαλα, τις σταγόνες σοκολάτας και τα ανακατεύουμε.
4. Στη συνέχεια, απλώνουμε ένα κομμάτι λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και με μια σπάτουλα απλώνουμε το μείγμα σε όλη την επιφάνεια του ταψιού. Πατάμε καλά το μείγμα με άλλο ένα κομμάτι λαδόκολλα που τοποθετούμε από πάνω και αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για 1-2 ώρες μέχρι να σφίξει.
5. Τέλος, κόβουμε σε μπάρες (ό,τι μεγέθους θέλουμε) και απολαμβάνουμε!
Διαβάστε επίσης:
Smoothie με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα υγείας
Pancakes πρωινού με βρώμη, μπανάνα και ταχίνι
