Σε ποιον δεν αρέσουν τα smoothies – ειδικά όταν είναι και παγωμένα τώρα το καλοκαίρι;
Παρακάτω θα βρείτε μια εύκολη συνταγή για ένα δροσιστικό smoothie που μπορείτε να απολαύσετε με τα παιδιά σας.
Μπορείτε φυσικά να αντικαταστήσετε την μπανάνα και με άλλα φρούτα αλλά και να κάνετε διαφορετικούς συνδυασμούς: μέλι αντί για φυστικοβούτυρο, κακάο αντί για μαύρη σοκολάτα υγείας – κι οι συνδυασμοί δεν τελειώνουν ποτέ.
Smoothie με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα υγείας
Υλικά
500 ml γάλα
2 ώριμες μπανάνες (τις οποίες έχουμε κόψει σε ροδέλες και τις έχουμε βάλει στην κατάψυξη)
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
λίγη κανέλα Κεϋλάνης
μαύρη σοκολάτα υγείας
Εκτέλεση
Βάζουμε τις παγωμένες μπανάνες στο μπλέντερ μαζί με το γάλα, την κανέλα, το φυστικοβούτυρο και λίγη τριμμένη σοκολάτα υγείας.
Χτυπάμε για 2-3 λεπτά.
Τρίβουμε λίγη σοκολάτα υγείας ακόμη και σερβίρουμε το παγωμένο smoothie σε ποτήρια.
Δείτε επίσης:
Ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie που θα λατρέψουν τα παιδιά
