Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σου αναλύει τους τρόπους για να μείνει το παιδί σου συγκεντρωμένο.
Όσες γνώσεις κι αν έχουμε και όση ευφυΐα, εάν δυσκολευόμαστε στη συγκέντρωση, τότε αδυνατούμε να αποδώσουμε το μέγιστο των δυνατοτήτων μας. Η συγκέντρωση είναι πολύ σημαντική, γιατί μόνο αν την επιτύχουμε μπορούμε να εξαντλήσουμε όλο μας το δυναμικό σε ευφυΐα, γνώση και δημιουργικότητα.
Γιατί δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε;
-
Έλλειψη βιταμινών
Έρευνες έχουν βεβαιώσει τη σημαντικότητα των βιταμινών στην πνευματική διαύγεια και εγρήγορση. Η έλλειψη σιδήρου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρου και ωμέγα 3 λιπαρών, προκαλούν αδυναμία, εύκολη κόπωση, διαταραχές νοητικής και γνωστικής λειτουργίας, δυσκολία στην εκμάθηση και μελαγχολία.
-
Σύνδρομο στέρησης
Εάν κόβεις το κάπνισμα και τα επίπεδα νικοτίνης μειώνονται, ο οργανισμός εμφανίζει ζάλη, νευρικότητα, ανησυχία, διαταραχές στον ύπνο, αύξηση όρεξης για φαγητό και διαταραχή στη συγκέντρωση.
-
Υπερπληροφόρηση
Είναι γεγονός ότι μόνο το 1/100 των αισθητηριακών πληροφοριών έχουν την τύχη να καταχωρηθούν στη μνήμη μας, εάν προκαλέσουν το ενδιαφέρον μας. Ο εγκέφαλος μας δεν συγκρατεί όλες τις πληροφορίες. Όσο πιο πολλές πληροφορίες τόσο πιο δύσκολο να τις συγκρατήσουμε.
-
Πίεση και άγχος της καθημερινότητας
Το άγχος ανταγωνίζεται τα γνωστικά κέντρα του εγκεφάλου, τις περιοχές δηλαδή που ελέγχουν τη δυνατότητα σκέψης και εκμάθησης. Είναι γεγονός πως όταν αγχωνόμαστε δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε.
-
Ορμονικές διαταραχές
Οι ορμονικές διακυμάνσεις αλλά και οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα μπορούν να επηρεάσουν τη δυνατότητά μας στη συγκέντρωση. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση ή οι εγκυμονούσες, παρουσιάζουν πολύ συχνά δυσκολία στη συγκέντρωση και στη μνήμη.
-
Έλλειψη ύπνου και νερού
Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί αν προκαλέσει πονοκέφαλο. Επίσης, εάν κοιμάσαι λιγότερο από τις ώρες που χρειάζεται ο οργανισμός σου, τότε το πιθανότερο είναι να δυσκολεύεσαι στην συγκέντρωση.
-
Σύνδρομο Διάσπασης Προσοχής και Υπερκινητικότητας
Εάν δεν υπάρχουν τα παραπάνω αίτια και παρατηρείς έντονη έλλειψη συγκέντρωσης και αδυναμία μνήμης θα χρειαστεί να εξετάσεις το ενδεχόμενο να πάσχεις από διάσπαση προσοχής. Στις ΗΠΑ έχουν αυξηθεί πολύ τα περιστατικά με το σύνδρομο, ειδικά στα παιδιά.
Τι να κάνεις για να βοηθήσεις το παιδί σου στην συγκέντρωση;
Καθίστε όλοι μαζί για φαγητό και σηκωθείτε από το τραπέζι όταν όλοι θα έχουν τελειώσει.
Προσπάθησε να μάθεις στο παιδί σου από μικρή ηλικία να μην σηκώνεται όποτε εκείνο θέλει από το τραπέζι αλλά, όποτε τελειώσετε ή τουλάχιστον όταν του το επιτρέψετε, χωρίς όμως να το πιέζεις. Τέτοιου είδους συμπεριφορές τις μαθαίνει κυρίως μέσα από την παρατήρηση. Αν δηλαδή βλέπει τους γονείς του να συμπεριφέρεστε αντίστοιχα.
Φρόντισε να υπάρχουν ώρες ηρεμίας στο σπίτι.
Για παράδειγμα, η ώρα του φαγητού είναι μια ώρα που καλό θα είναι να γίνεται σε ήρεμο περιβάλλον, από τη στιγμή που το παιδί είναι βρέφος και θηλάζει. Επίσης, μην κόβετε βόλτες γύρω από την κούνια ή το κρεβάτι του μικρού την ώρα του ύπνου.
Συγκράτησε τα νεύρα σου
Ξέρω ότι η θεωρία είναι εύκολη και η πράξη δυσκολεύει, όμως βεβαιώσου πως κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου να μην ξεσπάς μπροστά στο παιδί ή ακόμη χειρότερα στο ίδιο το παιδί. Δώσε του την σιγουριά ότι το αγαπάς και ότι είσαι και θα είσαι πάντα στο πλευρό του.
Έλεγξε το άγχος σου
Το δικός σου άγχος και την δική σου εγρήγορση την μεταφέρεις και στο παιδί σου. Προσπάθησε, όσο γίνεται (ξέρω πόσο δύσκολο είναι…) να έχεις ήπιους ρυθμούς και ήρεμους τόνους. Μίλα στο παιδί και πες του για την δραστηριότητα που ακολουθεί. Γράψε ένα ημερήσιο πρόγραμμα, παρουσίασέ το στο παιδί και τοιχοκολλήστε το μαζί.
Μην πιέζεις το παιδί
Βλέπω πολλούς γονείς που πιέζουν το παιδί να κάνει κάτι που φοβάται. Μην το πιέζεις, αντίθετα, πέρασέ του το μήνυμα πως δεν υπάρχει λόγος να έχει άγχος αν αποτύχει σε κάτι γιατί εσύ το δέχεσαι όπως κι αν είναι ,ε τα δυνατά και αδύναμα σημεία του.
Δείτε τη συνέχεια στο missbloom.gr
