Τα νεογέννητα μωράκια κοιμούνται σχεδόν όλη μέρα. Κι έτσι οι γονείς μαθαίνουμε από πολύ νωρίς να διαμορφώνουμε τη ρουτίνα του αλλά και τη δική μας με βάση τη διάρκεια του ύπνου τους. Όταν μεγαλώνουν λίγο εκεί στους 3 μήνες, είναι πλέον πιο ξεκάθαρος ο βραδινός ύπνος, ο πρωινός, ο μεσημεριανός και ο απογευματινός, ενώ μετά τους 9 και 12 μήνες πλέον το πρόγραμμα ύπνου του αρχίζει και γίνεται πιο ξεκάθαρο σε πρωινό και βραδινό ύπνο.
Κάθε μωράκι είναι διαφορετικό, αλλά επειδή αρκετοί γονείς αγχώνονται όταν αλλάζει η διάρκεια και η ώρα ύπνου του μωρού τους, οι γιατροί έχουν κάποιες γενικές οδηγίες για το πόσες ώρες χρειάζεται ένα μικρό παιδί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της μέρας. Εξάλλου, μετά τους 24 μήνες πολλά παιδιά σταματούν τους μεσημεριανούς ύπνους ενώ κάποια μπορεί να τους συνεχίσουν μέχρι και τα πρώτα σχολικά χρόνια.
Πόσο χρειάζεται νακοιμάται ένα μικρό παιδί κατά τη διάρκεια της μέρας;
0-3 μηνών
Όσο χρειάζεται, συνήθως 4-5+ ώρες τη μέρα
4-6 μηνών
3 φορές, 3-4 ώρες
7-9 μηνών
2-3 φορές, 2-4 ώρες
9-13 μηνών
2 φορές, 2-4 ώρες
14-18 μηνών
1 φορά, 2-3 ώρες
1-3 χρονών
1 φορά, 1-3 ώρες
4+χρονών
1 ώρα είτε ύπνου, είτε ξεκούρασης στο κρεβάτι
