Τι να πεις σε ένα παιδί που έχει άγχος;

Σου έχουν πει ποτέ “μην αγχώνεσαι” ενώ είσαι αγχωμένη; Τότε, μάλλον ξέρεις πόσο εκνευριστικό, απογοητευτικό και αναποτελεσματικό είναι να προσπαθείς να “πάρεις” το άγχος κάποιου όταν το βιώνει. Μην προσπαθείς, όσο κι αν σου βγαίνει- να μειώσεις το άγχος του παιδιού όταν το βλέπεις να ταλαιπωρείται με τέτοιες φράσεις. Απλά δεν γίνεται!

Όταν το παιδί είναι αγχωμένο, δεν μπορείς να το σταματήσεις παρηγορώντας το απλά. Μπορείς μόνο να του δείξεις πώς να το διαχειριστεί.

Πώς θα το κάνεις αυτό; Χρησιμοποίησε 5 φράσεις που θα το κάνουν να νιώσει ότι είσαι εκεί για να βοηθήσεις, θα το ηρεμήσουν και θα το κάνουν να νιώσει ασφάλεια και κατανόηση. Τις ίδιες φράσεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις, άλλωστε, και σε σένα κάθε φορά που αγχώνεσαι:

1. Είμαι εδώ για σένα, για ό,τι χρειαστείς (ασφάλεια)
2. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι. Δεν είναι κακό. (επιβεβαιωση)
3. Τι νιώθεις στο σώμα σου αυτή τη στιγμή (για να αναγνωρίσει το άγχος και πώς νιώθει όταν τον καταβάλλει)
4. Μπορείς να μου πεις ό,τι σε απασχολεί (ασφάλεια και σύνδεση)
5. Θέλεις να βρούμε μαζί μια λύση; (στήριξη και βοήθεια)

Διάβασε επίσης:

Πώς μπορώ να καταλάβω ότι το παιδί μου έχει άγχος; Η ψυχολόγος μας δίνει συμβουλές για να το αντιμετωπίσουμε

Οι 7 λόγοι που προκαλούν άγχος στους έφηβους και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε