“Το παιδί ζητάει μόνο μπισκότα” ή “τρώει μόνο ψωμί”, λέμε και – ναι- είναι δύσκολο. Αγχώνεσαι γιατί μαγειρεύεις και τελικά το παιδί έχει φάει μόνο δύο πατάτες και τρεις φέτες ψωμί! Θέλεις να του δώσεις φρούτα, λαχανικά και όλα τα υγιεινά σνακ που έχεις ετοιμάσει κι εκείνο θα μπει “ψωμί!”.
Μήπως τελικά δεν έχει σημασία τι ζητάει το παιδί αλλά πώς το σερβίρουμε; Μια διατροφολόγος και παιδίατρος μας έδωσε την καλύτερη ιδέα:
Αν πεις “πάλι ψωμί θα φας;” ή “όχι, δεν σου κάνει καλό” ή “δεν είναι υγιεινό“, τότε μάλλον δεν θα σε ακούσει και μπορεί να δημιουργηθεί και μια αρνητική εικόνα ή άγχος για το φαγητό.
Αν θέλει ψωμί ή κρακεράκι, τότε μήπως να του το δώσεις αλλά με “έξυπνο τρόπο“; Κάθε φορά θα βάζεις στο πιάτο αυτό που ζήτησε, αλλά πάντα με κάτι υγιεινό για συνοδευτικό.
Αν ζητάει ψωμί να βάλεις και τυράκι δίπλα ή μερικά μικρά κομμάτια φρούτου.
Αν θέλεις μπισκότο, δώσ’ του ένα μικρό μπισκότο μαζί με φράουλες ή λίγο γιαούρτι.
Πάντα να του δίνεις μαζί και κάτι υγιεινό, πάντα να έχει την επιλογή. Κι αν δεν τα φάει; Μπορεί, αλλά κάποια στιγμή θα βρει μια γεύση, έναν συνδυασμό που του αρέσει. Θα ανακαλύψει ότι το ψωμάκι ταιριάζει με τις ελιές ή το τυράκι. Και μπορεί να αρχίσει σιγά-σιγά να το ζητάει από μόνο του!
