Όλοι θέλουμε να απολαμβάνουμε ένα νόστιμο γεύμα ή σνακ χωρίς να αφιερώσουμε πολλές ώρες στην κουζίνα. Ακριβώς εδώ έρχεται η συνταγή για τα υγιεινά cookies με φυστικοβούτυρο και μπανάνα, που περιέχουν μόλις τρία υλικά.
Η χρήση φυστικοβούτυρου προσφέρει υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, που σε κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα, ενώ η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκιά γεύση – ειδικά εάν είναι ώριμη – και φυτικές ίνες, που είναι σημαντικές για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τα κομματάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη είναι το κερασάκι στην τούρτα, δίνοντας την αγαπημένη γεύση σοκολάτας χωρίς περιττές θερμίδες.
Cookies υγιεινά και εύκολα με 3 υλικά
Υλικά:
1/2 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο
1/4 φλιτζάνι πολτοποιημένη μπανάνα
3 κουταλιές της σούπας κομματάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Εκτέλεση:
1. Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C.
2. Πολτοποίησε εντελώς την μπανάνα σου.
3. Ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
4. Φτιάξε μπαλάκια στο μέγεθος μπάλας του γκολφ και τοποθέτησέ τα σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.
5. Χτυπάμε με ένα πιρούνι και ψήνουμε για 10-15 λεπτά.
6. Βγάλε τα, άφησέ τα να κρυώσουν και απόλαυσέ τα!
Δες το βίντεο της συνταγής στο Shape.gr
